Santé pratique

L’OMS -Organisation Mondiale de la Santé définit, dans sa  constitution :
"La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social,  et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité."
Tout au long de la vie, notre bien-être (état personnel et subjectif) repose sur cet équilibre.

Pour bien vieillir, le Dr Pierre Guillet, gérontologue, a défini « 5 piliers » sur lesquels il est important d’exercer un contrôle permanent parce qu’ils soutiennent notre vie quotidienne : les ressources, le  logement, la santé,  les  relations sociales et l’activité intellectuelle.

Prendre de l'âge est une chance et on peut en effet être vieux et se sentir bien. Beaucoup de maladies sont dues à nos choix et comportements, non au vieillissement.

Santé,  bien être quel que soit l’âge,  passent, en premier lieu, par une bonne hygiène de vie quotidienne "Mieux vaut prévenir que guérir", selon le diction.

La prévention permet d'optimiser son capital santé, dans ses trois dimensions : physique, sociale et mental. C’est la meilleure façon de retarder la perte d’autonomie.

1) Se maintenir en bonne santé, c'est principalement veiller à :

- bien se nourrir et conserver le plaisir de manger

- exercer une activité physique régulière

- garder le cerveau alerte

- voir régulièrement son médecin

- protéger ses 5 sens

2) De bons gestes au quotidien, favorisent la bonne santé et le maintien de l'autonomie :

- prendre soin de son corps, 
- prendre soin de ses pieds (clés de l'autonomie !) pour contribuer à réduire le risque de chute,

- avoir une bonne hygiène bucco-dentaire,
- savoir affronter les fortes chaleurs,
- savoir se préserver d'un froid intense et respecter les recommandations officielles.

3) Des pathologies peuvent, malgré tout, survenir et, en se multipliant, altérer, peu à peu l’autonomie.
Notre rubrique « Maladies de A à Z », selon votre besoin d’information, vous conduira vers des articles concernant, notamment :

- « les maladies de l’œil » (cataracte, glaucome, dégénérescence maculaire DMLA …)
- les troubles de l’audition (presbyacousie, acouphènes ... ) 
- les affections des os et des articulations : l'arthrose maladie dégénérative des articulations qui se raidissent progressivement, l'ostéoporose qui se caractérise par une perte progressive de la masse osseuse,
- les maladies cardio-vasculaires, accidents vasculaires cérébraux (AVC), cancers
- la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer  en particulier, qui touche 24 millions de personnes dans le monde. Une personne sur quatre de plus de 80 ans en est atteinte. Comment vivre avec un malade d'Alzheimer ?

 

Les bons gestes au quotidien :
Bien manger
Boire et s'hydrater
Privilégier l'activité physique
Stimuler sa mémoire
Prendre soin de son corps
Les Ateliers du Bien Vieillir de la MSA : Amélioration de l'alimentation et de l'exercice physique
Prendre soin de ses pieds
Comment prendre soin de sa santé bucco-dentaire ? - dossier de la MSA
Préserver le plaisir du bain
Les conseils en cas de froid intense
Sécurité : les conseils pour éviter l'agression

Les conseils « Anticanicule » en cas de fortes chaleurs ou de canicule
Dispositif de prévention opérationnel à la Mairie de Paris» juin 2006


L'audition
La surdité et les troubles de l'audition
La presbyacousie
Les acouphènes
L'appareillage
Les aides auditives : contour d'oreille, intra-auriculaire, aides techniques, aides technologiques
Prévention et dépistage des troubles auditifs
Les conseils pour mieux vivre sa malentendance
Les aides à la vie quotidienne : aides techniques, fauteuils roulants, déambulateurs, lit, ...


La basse vision
Les troubles de la vision : DMLA, glaucome, cataracte
Les aides optiques
La rééducation visuelle : orthoptie
Les livres en gros caractères
www.lamaisondelavue.info
Portail Web pour les personnes handicapées visuelles : www.braillenet.org

La chirurgie de la personne âgée : chirurgie générale, cardiaque et orthopédique


Les chutes
Les risques de chute
 Comment adapter son logement
Se relever seul d'une chute : en images

Les crampes

Les cures thermales : les conditions de remboursement

Les escarres : les symptômes, la prévention, le matériel anti-escarres