Faut se bouger : semaine de lutte contre le cancer

Contre le cancer, faut se bouger

La Ligue contre le cancer place cette nouvelle Semaine nationale de lutte contre le cancer  du 16 au 22 mars sous le signe de la promotion des activités physiques.

Ses 103 comités locaux  vont relayer le message national et décliner des activités comme des randonnées, défis sportifs et ludiques, tournois et démonstrations en partenariats avec des clubs sportifs locaux, initiations, jeux et animations (chasses aux trésors, parcours fléchés, etc.).

Activité physique : suivez le guide
Le champion de karaté Christophe Pinna apporte sa collaboration au guide en tant que coach sportif. Il donne des exemples simples, accessibles et pratiques pour pratiquer une activité physique régulière.

Pratiquons au moins 30 MINUTES d’activité physique modérée cinq jours par semaine, en prenant l’escalier plutôt que l’ascenseur, le vélo plutôt que la voiture, en faisant le ménage, en jardinant, bricolant...
Ces 30 minutes ne sont pas forcément à faire en une fois, rappelle le guide. Vous pouvez pratiquer trois jours par semaine, 20 minutes d’activité physique d’intensité élevée.
Pour les enfants et les adolescents, il est recommandé de pratiquer au minimum une heure par jour d’activité physique d'intensité modérée ou élevée.

Retrouvez ces informations sur le site www.fautsebouger.fr 

AdV
mis à jour le 16/03/2009

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