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Prendre soin de ses pieds

Quelques conseils pour avoir de bons pieds


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Les pieds sont le premier outil de l'autonomie, puisqu'ils permettent de se déplacer.  Or, avec l'âge,on a tendance à en négliger l'entretien, d'autant plus que l'on devient moins souple.  Pourtant, être bien chaussé et avoir une bonne hygiène, sont deux principes à respecter pour avoir de bons pieds et un bon équilibre.

Un bon pied passe par une bonne hygiène

Autrefois, il était conseillé de prendre souvent des bains de pieds comme remède aux callosités. Aujourd'hui la tendance a changé. Bien sûr, il est nécessaire de se laver les pieds mais à certaines conditions. L'eau du bain ne doit pas être trop chaude : 37° maximum ! En cas de varices, cette température doit être moindre. Le bain ne doit pas durer plus de 10 minutes. Au-delà la peau peut se ramollir et donc se fragiliser. L'utilisation d'un savon doux (type savon de Marseille), ne desséchant pas la peau, est préconisée. En revanche, brosse, gants de crin, produits irritants ou agressifs doivent être évités.
En cas de transpiration, il est conseillé de se laver souvent les pieds pour éviter que ceux-ci macèrent. Si la transpiration est excessive ou si l'odeur est désagréable, mieux vaut consulter un dermatologue.Les pieds doivent ensuite être parfaitement rincés, et surtout bien essuyés. Pour cela, on peut prendre une serviette fine et ne pas frotter trop fort. La serviette pourrait alors provoquer des irritations importantes. Il est aussi possible d'utiliser un sèche-cheveux, loin de tout point d'eau et tenu à distance. Le séchage est primordial car des pieds humides sont souvent synonymes d'infections ou de mycose.Si la peau est sèche, et c'est le cas en vieillissant, il est nécessaire d'appliquer une pommade (lanoline, vaseline ou autre crème hydratante) en se massant légèrement.

Bien se chausser

Le choix des chaussures est capital. Les meilleures chaussures ne seront pas trop serrées et avec des talons modérés. Les coquettes relègueront les escarpins à talons aiguilles au placard. Il est capital que les orteils soient à l'aise. Toutefois, bien que larges, les chaussures doivent maintenir le pied. Il est donc préférable de choisir des chaussures à lacets ou avec un autre système d'attache réglable en fonction du volume du pied. Le plastique, ou autre matière synthétique, est à bannir. Le cuir souple permet un meilleur maintien, évite des frottements trop importants et une transpiration excessive. Les chaussettes doivent être changées tous les jours. Là encore, les matières synthétiques (et surtout le nylon) sont à proscrire. Les chaussettes 100% coton ou laine, plus absorbantes, garderont les pieds plus au sec.



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