Conseils généraux pour vieillir à domicile

Gare au Trapp syndrom

Le trapp syndrom (ou syndrome d'emprisonnement) est une forme de dépression qui touche deux types de personnes.Celles et ceux qui se retrouvent confrontés seuls à la dépendance d'un parent très âgé. (Témoignage de Jean-Claude H., 65 ans.)Celles qui tentent de tout concilier (vie familiale et obligations filiales) mais se sentent coupables de ne pouvoir répondre tout le temps à tout le monde de manière positive.

10 conseils pour éviter l'enfermement

1) Entretenez un réseau d 'amis ou de relations sociales.

2) Etablissez un programme pour chaque journée .

3) Réduisez le stress .

4) Fixez des règles .

5) Faites vous seconder .

6) Faites preuve de prévoyance.

7) Prenez les devants, négociez avec vos patrons

8) Restez en bonne santé .

9) Un sommeil réparateur est indispensable .

10) Prendre du temps pour vous-même .

Les 5 causes de stress à l'origine du trapp syndrom :

Vous n'avez pas de temps pour vous, ou de lieu qui vous appartient en propre.

Vous vous sentez coupable d'avoir des besoins personnels et d'avoir envie de les satisfaire.

Les tensions familiales s'accumulent faute de temps à consacrer à chacun des membres de la famille.

Votre productivité au travail souffre de l'accumulation de vos tâches domestiques et familiales.

Les moments heureux que vous passez en famille deviennent de plus en plus rares. L'amour et l'affection sont remplacés par l'épuisement et l'énervement.

Conseils par rapport aux enfants

Si vous devez " gérer " vos parents et vos enfants en même temps, ne tentez pas d'épargner les plus petits. Ceux-ci comprennent beaucoup plus de choses qu 'on ne veut bien le croire. La mise en commun des problèmes est un excellent test de solidarité.Entretenez un débat. Parlez, expliquez ce que vous ressentez sans chercher à masquer la situation. Quand une affection profonde unit tous les membres de la famille et quand le débat existe, rien n'interdit de faire une liste des responsabilités et de répartir les charges. Les plus jeunes assimilent plus de choses qu'on ne peut les en croire capables a priori.Soyez honnête avec vos enfants. N'hésitez pas à expliquer qu'une situation nouvelle change leur vie et la vôtre ; dites quel sentiment de culpabilité vous ressentez à leur égard, pour le temps qui leur est ainsi volé. Encouragez-les à poser des questions et répondez-y franchement. Même la mort ne doit pas être un sujet tabou. Une relation franche avec les enfants est capitale dans la mesure où ils ressentent votre stress et peuvent développer des angoisses aussi intenses que saugrenues.Si les petits veulent aider ne les rejetez pas. Confiez-leur une responsabilité, aussi minime soit-elle. Un enfant en bas âge peut porter une couverture à sa grand-mère ou veiller à ce que son oreiller ne tombe pas. Aider est aussi pour un jeune le moyen de ne pas se sentir exclu de sa propre famille.L'attitude des adolescents est plus ambiguë. Leur angoisse face à une transformation du train-train familial peut se traduire par un refus de prendre en main la moindre tâche domestique, voire provoquer un (apparent) éloignement affectif. Leur intérêt pour les copains ou la musique ne doit pas être traité avec mépris ou violence. L'adolescence est une période de recherche intense d'identité qui passe souvent par la musique ou les amis. Insistez pour qu 'ils comprennent et partagent le problème familial, mais permettez-leur aussi d'avoir du temps pour eux-mêmes.

Lire les autres chapitres de cet article :

1)
2) Garder la personne âgée au centre du dispositif
3) Famille et culpabilité
4) Mobiliser la famille
5) La perte d'autonomie : une affaire de femmes ?
6) La douleur des femmes
7) Anticiper les divisions familiales
8) Quelques techniques pour mobiliser ses proches

Y.M. / Agevillage
mis à jour le 27/04/2007

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