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(0) Des guides pour une gestion durable du capital santé
Alimentation, sommeil
Gérer durablement son capital santé, c'est satisfaire ses besoins présents, sans compromettre ses besoins futurs. Cet objectif prend toute sa dimension au regard de la prolongation de l'espérance de vie en France. Nous sommes amenés à vivre de plus en plus longtemps, autant le faire avec la meilleure santé possible et le plus d'autonomie.
Notre capital santé dépend de deux grands paramètres : notre hérédité et nos comportements quotidiens. Pour le gérer au mieux, il est essentiel de savoir comment notre organisme fonctionne, puis prendre conscience des comportements qui permettent d'optimiser notre mode de vie pour rester au mieux de sa forme.
C'est à travers les guides pratiques de Successful Aging que vous pourrez appréhender toutes les informations pour un meilleur capital santé dans les domaines de l'alimentation et du sommeil.
LE SOMMEIL :
La dernière enquête de la SOFRES réalisée sur 12 778 personnes de plus de 18 ans révèle que 73% des Français sont insatisfaits de leur sommeil et que la vie de 15 millions d’individus est gênée par des troubles du sommeil.
Elle montre aussi que les femmes sont plus touchées que les hommes. Et pourtant, bien peu s’y intéressent suffisamment pour consulter un médecin ou pour engager une démarche afin d’améliorer la qualité de leur sommeil. Des solutions existent en dehors des traitements pharmaceutiques.
L’objectif de cet ouvrage est de présenter de façon claire et didactique les dernières connaissances sur le sommeil afin de gérer au mieux son capital santé.
Dans ce guide, vous trouverez les explications sur les mécanismes du sommeil, les principales règles d'hygiène du sommeil, les explications sur les troubles du sommeil les plus fréquents.
L'ALIMENTATION :
Notre capital santé dépend pour 30% de notre hérédité et pour 70% de nos comportements. La marge de manœuvre dont nous disposons est considérable et la nutrition joue un rôle de premier plan dans la gestion de notre santé. Le guide sur l’alimentation vous présente dans un langage concret et accessible une synthèse des grands principes qui permettent de vivre en forme le plus longtemps possible. Il a pour but de vous aider dans vos choix quotidiens tout en veillant à garder intact le plaisir et la convivialité de vos repas. Cette démarche s’inscrit dans un souci de gestion durable du capital santé.
Le guide aborde tout les questions sur la nutrition : apports énergétiques, sucres et diabète, lipides et coeur, protéines, activité physique, calcium et os, hydratation mais aussi le rôle de l'alimentation dans notre santé.
Les guides édités par Successful Aging sont en relais des Ateliers Bien Vieillir développés par la Mutualité Sociale Agricole (Ateliers Bien Vieillir de la MSA, avec Successful Aging et Agevillage).
Les guides sont en vente au prix de 15 euros TTC (frais de port inclus) : téléchargez le bon de commande
- Le sommeil de Bruno Corman et Damien Léger, édition Successful Aging, 143 pages, 15 euros
- L'alimentation de Bruno Corman et Laurent Teiller, édition Successful Aging, 131 pages, 15 euros
Les auteurs :
Damien Léger : responsable du centre du sommeil de l'hôtel Dieu (Paris)
Laurent Teiller : Professeur de médecine interne et de gériatrie, chef de service à l'hôpital Ste Périne (Paris) et à l'hôpital Ambroise Paré (Boulogne-Billancourt)
Bruno corman : Docteur es Sciences, président de Successful Aging Database
FL - Successful Aging
mis à jour le 30/03/2007
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