Agevillage

Conseils pour un sommeil réparateur

Ressources utiles sur le sommeil


Partager :

Pour en savoir plus :
Institut national du sommeil et de la vigilance – INSV
Tour CIT- BP 35
3, rue de l’Arrivée
75749 Paris cedex 15


Sites internet :
www.institut-sommeil-vigilance.org
www.sfrms.org
www.prosom.org
www.reseau-morphee.fr
www.mgen.fr/sommeil-reve



mis à jour le

LES LIENS UTILES

INSV : Institut National du Sommeil et de la Vigilance

L’institut National du Sommeil et de la Vigilance est une association de loi 1901 fondée en 2000 pour promouvoir le sommeil et ses pathologies comme une composante de santé publique.

Il propose notamment sur son site des tests pour évaluer son sommeil, des vidéos, des Carnets du Sommeil » à destination du grand public téléchargeables gratuitement.


Institut National du Sommeil et de la Vigilance – INSV
7, rue Corneille 75006 - PARIS
Tél : 33 (0)1 48 56 27 87
Mail : contact@insv.org


Partager :


Vos réactions

Climsom

03/06/2013 15:06

Astuce pour un sommeil de qualité


Une bonne astuce pour éviter les troubles du sommeil et pour un sommeil de qualité, la température de son lit ! Il est en effet recommandé de dormir à une température comprise entre 18° et 22°C. Après cela peut dépendre de la température de confort, de la saison, de différents petits maux quotidien (mal de tête, mal de dos, jambes lourdes, bouffées de chaleur, etc.). Le mieux est de pouvoir avoir un oreiller frais et un sur-matelas climatisé pour choisir sa température personnelle de confort ! Et de mettre le doigt sur les causes de ces troubles du sommeil afin de pouvoir les traiter ! Essayer de dormir 8h par nuit (pas toujours évident en pratique !), éviter la télé, l’ordinateur, l’écran du téléphone avant de dormir (un bouquin et au lit !) et essayer de se relaxer autant qu’on peut : acupression, bougies et petite musique douce, yoga, méditation…il y a le choix le tout est de s’y mettre ! www.climsom.com




Réagir à cet article :

* ne sera pas affiché


HAUT DE PAGE

© Eternis SA -