A lire : un corps d'athlète à 60 ans de Patrick Seners
aux éditions Thierry Souccar
Patrick Seners a 66 ans, une allure d'athlète, mince et ferme. Il se sent jeune et veut le faire savoir. Ancien professeur d'EPS, il est maintenant préparateur physique et livre dans cet ouvrage "un corps d'athlète à 60 ans" un programme d'activités physiques très varié complété de conseils nutritionnels.Etirements, mobilisation articulaire, musculation, marche, course à pied, vélo, natation... tout y passe. Patrick Seners propose des séances clés en main, illustrations à l'appui, en démarrant par les étirements.
Attention toutefois à démarrer doucement et respecter scrupuleusement les descriptifs d'exercices afin d'éviter de se blesser.
Un corps d'athlète à 60 ans - La méthode Seners
Broché – 2 juillet 2015
Broché – 2 juillet 2015
de Patrick Seners (Auteur)
16.90
Broché: 176 pages
Editeur : THIERRY SOUCCAR (2 juillet 2015)
Collection : COACH REM.FOR.
Pour commander Un corps d'athlète à 60 ans - La méthode Seners
Pour commander Un corps d'athlète à 60 ans - La méthode Seners