Michel Cymes : Vivez mieux et plus longtemps

Le docteur Michel Cymes complète ici ses ordonnances pour nous maintenir en bonne santé. En parallèle des émissions qu'il anime pour France Télévisions (Le magazine de la santé, Enquête de santé...), en complément de son service digital d'accompagnement santé personnalisé, il distille dans son ouvrage, avec son style humoristique, sarcastique, décontracté, ses conseils accessibles et déculpabilisants, sans aborder ici un de ses thèmes favoris : la sexualité (étonnant, non ?).

Je suis comme vous
"Je préfère remettre à demain une séance de sport (...), je résiste difficilement à la tentation". Michel Cymes préfère convaincre qu'inculquer, culpabiliser.
Il explique donc pourquoi et comment bien se nourrir, chaque jour, quels aliments privilégier (l'étonnant "kale"), lesquels éviter (le light, l'alcool).
Il conseille de prendre de bonnes habitudes, sans forcer mais sans lâcher.
Il invite clairement à inscrire une activité physique adaptée dans son quotidien jusqu'à devenir des sportifs avertis.
Enfin il propose des repères et astuces pour garder la forme, éviter le mal de dos (savoir s'asseoir), bien dormir (attention aux oreillers), et éviter les dépenses inutiles (crèmes hydratantes hors de prix).

"Pour éviter que votre corps ne vous présente la facture"... Michel Cymes nous amuse, nous provoque, nous soutient, comme un ami qui nous veut du bien.

"Votre corps s'habituera très bien des bonnes habitudes".
A vous de les prendre.
Et c'est le docteur qui le dit !

Vivez mieux et plus longtemps
de Michel Cymes
18.50 euros
Broché: 288 pages
Editeur : Stock (10 février 2016)
Collection : Essais - Documents
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