Bien vieillir c'est possible, je l'ai fait ! Pr Gilles Lagrue chez Odile Jacob

Le sympathique et compétent Pr Gilbert Lagrue, rencontré sur la plateau d'Enquête de santé sur France 5, vient de publier un guide "Bien vieillir, c'est possible, je l'ai fait !".

A 91 ans, il s'inspire fortement de la Rochefoucaud "Rien n'est aussi contagieux que l'exemple" en présentant dans cet ouvrage accessible et pratique, les conseils qu'il s'est appliqué à lui-même :
- une activité physique quotidienne, aujourd'hui la marche et le vélo (extérieur ou appartement), et encore tout récemment le tennis
- une alimentation variée et équilibrée, avec un supplément en vitamines C et D, tout en pensant à bien mastiquer.
- ne jamais fumer
- ne pas consommer d'alcool de manière exagérée mais un verre de vin pendant les repas.

Le Pr Lagrue rappelle l'importance d'une vie sociale et relationnelle, sans oublier la sexualité. Et il n'élude pas la question de la mort, qu'il a cotoyé de près en tant que médecin. Page 217 il rappelle l'importance de la sérénité de l'âme et des émotions. Il propose aussi la méditation de pleine conscience.

Un ouvrage documenté, clair, positif qui lève l'angoisse de vieillir sans prôner la pilule miracle (la "Poly Pills" qui n'est pas pour demain !)

Bien vieillir, c'est possible, je l'ai fait [Broché]
Gilbert Lagrue
Prix conseillé : EUR 21,90
Broché: 263 pages
Editeur : ODILE JACOB (12 septembre 2013)
Collection : SANTE VIE PRAT
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