Sommeil : fonction de vie. Un guide pratique d'éducation pour la santé de l'Institut de gérontologie sociale de Marseille

Troubles du sommeil : normal ou pathologique ? Comment savoir si l'on dort bien ?

Pour tenter de répondre à ces questions, comprendre comment fonctionne le sommeil et ce qui peut être susceptible de lui nuire, l'Institut de Gérontologie Sociale de Marseille a réalisé un livret synthétique, concret et pratique à destination des personnes âgées et retraitées.

Il y détaille de mannière très clair le fonctionnement du sommeil, expliquant et détaillant l'impact de chaque phase, les troubles auxquels nous pouvons tous être confrontés, les signaux d'alerte qui doivent inciter à consulter et propsant des recommandations faciles pour connaître et s'adapter à son propre rythme.

Pour découvrir le guide complet