A lire : un corps d'athlète à 60 ans de Patrick Seners

Patrick Seners a 66 ans, une allure d’athlète, mince et ferme.

Il se sent jeune et veut le faire savoir. Ancien professeur d’EPS, il est maintenant préparateur physique et livre dans cet ouvrage ​“un corps d’athlète à 60 ans” un programme d’activités physiques très varié complété de conseils nutritionnels.

Etirements, mobilisation articulaire, musculation, marche, course à pied, vélo, natation… tout y passe. Patrick Seners propose des séances clés en main, illustrations à l’appui, en démarrant par les étirements.

Attention toutefois à démarrer doucement et respecter scrupuleusement les descriptifs d’exercices afin d’éviter de se blesser.