Aller sur la navigation Aller au contenu principal Aller sur la recherche

A lire : un corps d'athlète à 60 ans de Patrick Seners

Auteur Rédaction

Temps de lecture 1 min

Date de publication 13/07/2015

0 commentaires

aux éditions Thierry Souccar

Un corps d'athlete à 60 ansPatrick Seners a 66 ans, une allure d’athlète, mince et ferme.

Il se sent jeune et veut le faire savoir. Ancien professeur d’EPS, il est maintenant préparateur physique et livre dans cet ouvrage un corps d’athlète à 60 ans” un programme d’activités physiques très varié complété de conseils nutritionnels.

Etirements, mobilisation articulaire, musculation, marche, course à pied, vélo, natation… tout y passe. Patrick Seners propose des séances clés en main, illustrations à l’appui, en démarrant par les étirements.

Attention toutefois à démarrer doucement et respecter scrupuleusement les descriptifs d’exercices afin d’éviter de se blesser.

de Patrick Seners (Auteur)
16.90
Broché : 176 pages
Editeur : THIERRY SOUCCAR (2 juillet 2015)
Collection : COACH REM.FOR.
Pour commander Un corps d’athlète à 60 ans — La méthode Seners
Partager cet article

Sur le même sujet