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Comprendre les fragilités

Prévention : du sport contre Alzheimer

Auteur Raphaëlle Murignieux

Temps de lecture 1 min

Date de publication 19/04/2022

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Une nouvelle étude vient de le confirmer : l’activité physique réduit considérablement le risque de développer une maladie neurocognitive, et retarde son évolution. Alors, prêts à bouger ?

Une équipe de chercheurs finlandais a conduit une méta-analyse pour évaluer l’intérêt de l’activité physique en matière de prévention des démences, et de la maladie d’Alzheimer en particulier.

Ils ont sélectionné 58 articles scientifiques portant sur plus de 250 000 patients, âgés en moyenne de 67 ans et suivis pendant près de 13 ans.

Et le verdict est sans appel : l’activité physique est bien associée à une moindre incidence de ces maladies, y compris dans les études incluant un suivi long (20 ans). 

Les auteurs recommandent en conséquence de promouvoir l’activité physique à tout âge, dès l’école, mais aussi plus tard. Ils rappellent en effet que s’il n’existe aucun traitement pour enrayer la progression des démences, agir sur son mode de vie, même après 40 ans, peut les prévenir ou au moins retarder leur apparition.

Référence : Physical activity as a protective factor for dementia and Alzheimer’s disease : systematic review, meta-analysis and quality assessment of cohort and case – control studies, par Paula Iso-Markku , Urho M Kujala , Keegan Knittle , Juho Polet , Eero Vuoksimaa et Katja Waller, British Journal of Sports Medicine, 2022

Deux mois pour bouger son cerveau

La fondation Vaincre Alzheimer a justement lancé fin mars l’opération Bouge ton cerveau. Le but ? Se bouger pour atteindre collectivement 100 000 kilomètres le 31 mai.

Tous les volontaires sont invités à s’inscrire sur le site dédié moyennant cinq euros, puis télécharger l’application Run Motion Coach pour enregistrer les kilomètres parcourus en marchant, courant, faisant du vélo…

Un moyen de soutenir la recherche tout en se faisant du bien.

Webinaire : La prévention de la maladie d’Alzheimer (Alzheimer Ensemble)

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